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ボーカル:腹式呼吸のメリット

2016/08/28

こんにちは!

 

レイクハウスミュージックスクール ボーカル講師の阿部です(*´ω`*)

 

また台風が迫ってきましたね。気圧の変化は体調も崩しやすく、偏頭痛なども出やすいので早く過ぎ去って欲しいですね。。。

 

さて、今回は腹式呼吸のメリットについてお伝えいたします。

 

普段から普通に行なっている呼吸ですが、現代の日本人は知らないうちに浅くなりがちです。

 

呼吸が浅いと、酸素が体に回りにくいため、血流が悪くなるので、冷え性なども悪化しやすくなります。

 

気分が落ち込みやすかったり、イライラしたりなど自律神経も乱れている可能性があります。

 

 

腹式呼吸は、交感神経と副交換神経を刺激しながら行いますので、自律神経が整いやすくなります。

 

そして、深い呼吸をすることにより、酸素も取り込みますので、健康にも美容にもとても良い効果があるんです!

 

寝る前になると目が爛々してしまったり、仕事に追われて方に力が入っている、そんな方は是非腹式呼吸をしてみてください♪

 

気持ちが落ち着き、体も楽になりますよ(*^^*)

 

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